Speciale actie: extra korting als je nu begint!
Wil jij zonder dieet voor altijd in shape, energiek en gezond zijn?
Wij laten je in 30 dagen de exacte stappen zien in ons Lifetime in Shape programma.
Wil jij zonder dieet voor altijd in shape, energiek en gezond zijn?
Wij laten je in 30 dagen de exacte stappen zien in ons Lifetime in Shape programma.
Onbeperkt toegang
'Ik wil weer lekker in mijn vel zitten',
‘Met kleding die past.
De hele dag door energie.
Een lach als ik in de spiegel kijk.
Zonder een strikt dieet, dat houd ik toch niet vol.
En kunnen we ook iets aan dat schuldgevoel na een patatje doen?'
Dat kan, zeggen wij.
De oplossing is om vaardigheden te leren. Skills die je op slechte en goede dagen op het juiste pad houden
Het duurt maanden voordat hij de juiste kabels kan verbinden, maar als hij het beheerst gaat het altijd goed. Toch?
Jij hoeft niet aan de slag met stroomkabels, maar met je voeding, stress, zelfbeeld en gewoontes. Als die skills eigen zijn blijf je voor altijd in shape, fit en gezond.
Onze vraag aan jou is: ‘Wil je dat?’
Als je antwoord hierop nee is, kun je beter op het kruisje rechtsboven klikken. Spoiler: je zult nooit het leven krijgen dat je wilt. Alleen door actie ondernemen krijg je een andere uitkomst. Niemand kan dat voor je doen.
Sta je hier wel voor open? Lees dan verder.
Wij leren je rust over je zelfbeeld, voeding en leven krijgen. Zodat je iedere dag meer zelfvertrouwen en geluksgevoel ervaart.
Dat levert van alles op:
Betere relaties. Rust in je gezin. Meer lachen. Meer zelfvertrouwen.
Eigenlijk een veel gelukkiger leven.
Zelf zijn wij ook opnieuw begonnen
Joey:
Ik stopte met mijn opleiding, vriendengroep, werk en mijn relatie raakte over. Na jaren van chronische vermoeidheid, depressie, en niet lekker in mijn vel zitten was ik er klaar mee.
Isaura:
Ik stopte met mijn opleiding, badmintonnen en plezier maken. Na mijn kruisbandoperatie waar ik lange tijd van moest revalideren, niet zelfverzekerd en fit voelde was ik er klaar mee
Wij beginnen allebei met het hanteren van een gezonde levensstijl, gevolgd door 5 jaar lang studies: over geluk, vitaliteit, gezondheid, coaching, psychologie, beweging, training en stress.
Met die kennis en onze praktijkervaring hebben wij het Lifetime in Shape thuisprogramma ontwikkeld.
Je kijkt 30 dagen mee in hoe wij iemand één op één zouden begeleiden. Je krijgt alle tools en skills aangereikt om voor altijd in shape, gezond en energiek te blijven.
We houden niets achter.
Maar let op! Dit is GEEN theorie programma
Daarvoor kun je ome Google raadplegen
Als je ons leert kennen weet je dat wij alleen voor resultaat gaan.
Je bereikt dat door doelgerichte actie.
En dat is precies wat je in het LIS-programma krijgt: een 30-dagen stappenplan waarmee je 100% zeker resultaat behaalt.
Zoals al onze 1 op 1 cliënten.
(behalve als ze niets doen)
Jij beslist.
Wil je:
Doe dan niets.
Of wil je dagelijks:
Waarmee je een gelukkiger leven leidt?
Dan adviseren wij je ons Lifetime in Shape programma.
Wat krijg je als je het LIS-programma aanschaft?
Geen losse tips, maar een methode.
We gaan aan de slag met 4 vaardigheden:
1. Je voeding managen (volgens de LMH-methode)
Hoe verlies je buikomvang zonder calorieën tellen?
Hoe eet je gezond?
Hoe integreer je (onverwachte) uitstapjes in jouw persoonlijke plan?
Na deze module weet je exact:
2. Je gewoontes managen (volgens de PowerHabits-methode)
Hoe houd jij je nieuwe leefstijl voor altijd vol?
Hoe bouw je goede gewoontes op – zelfs met Lays chips?
Hou bouw je slechte gewoontes af – terwijl je Netflix kijkt?
Na deze module weet je exact:
3. Je stress managen (volgens de StressRelease-methode)
Waar komt jouw stress vandaan?
Wat doe je als het een dag tegen zit?
Hoe verlaag je stress?
Na deze module weet je exact:
4. Zelfacceptatie en trots (volgens de CoreConfidence-methode)
Hoe word je weer trots op jezelf?
Hoe houd je jezelf gemotiveerd – mét dips?
Hoe werkt zelfacceptatie?
Na deze module weet je exact:
Met bonusmateriaal:
Je bent goed bezig met je plan, totdat je emoties de overhand krijgen.
Krijg inzicht in hoe emotie-eten werkt, en wat je eraan kunt doen.
Niet aankomen op vakantie
Krijg mindset en leefstijl richtlijnen mee waardoor je niet aankomt.
Eten met je gezin
Krijg inzicht in wat kinderen willen, en hoe je makkelijk je maaltijden managet.
📽 Les #1: Wat is je doel?
📽 Les #2: Afvallen, aankomen en gewichtsbehoud
📽 Les #3: Ideale onderverdeling calorieën
📽 Les #4: Sociale en niet-sociale maaltijden
📽 Les #5: De LMH-methode in de praktijk
📽 Les #6: Eerlijke progressie in kaart
📽 Les #7: Wat kun je verwachten?
📽 Les #8: Calorieën tellen, maar moet jij ze tellen?
📽 Les #9: Maaltijden managen zonder kcal tellen
📽 Les #10: Wat is nou écht gezonde voeding?
📽 Les #11: Dé onderschatte gezondheidsbooster
📽 Les #12: Nooit meer trek
📽 Les #13: Slim boodschappen halen
📽 Les #14: Etiketten
📽 Les #15: Eten met je gezin
Dagelijks komt er nieuwe content vrij
Daarnaast krijg je bijpassende opdrachten om de geleerde theorie meteen in de praktijk te brengen. Daar heb je tijd voor nodig.
Iedere morgen krijg je rond 07:00 een motiverende en begeleidende mail. Zo doe je het toch niet helemaal alleen 😉.
"Maar wat moet ik dan eten?"
Horen wij je denken.
Daarom hebben wij een recepten-op-maat-app. Jij beslist wat je eet, de software genereert de hoeveelheden. Makkelijk, snel en overzichtelijk.
2 Consulten
Het tweede consult komt na 3-4 weken. We bespreken hoe je voortgang is verlopen en of wij nog dingen voor je kunnen doen.
Locatie: bij ons in de praktijk in Sportcentrum Nieuw-Vennep, of online via Zoom/Skype.
'Wat als ik vragen heb?'
In principe is het een thuisprogramma zonder coaching. Maar wij vinden het leuk om jou echt verder te helpen, daarom hebben wij een besloten groep gemaakt in onze community waar alleen LIS-deelnemers onbeperkt vragen kunnen stellen.
Zolang we tijd hebben zullen wij hier al je vragen beantwoorden.
Daarnaast kun je je vragen kwijt tijdens het start en eind consult.
Samengevat krijg je 30 dagen lang:
Rust.
Tevreden zijn over je uiterlijk.
Controle over je voeding en maaltijden.
Focus op de dingen die voor jou belangrijk zijn.
Meer zelfvertrouwen, minder stress, meer levensrichting.
Wat kost rust over je uiterlijk?
Lifetime in Shape programma
☑ Nooit meer op dieet
☑ Controle over je voeding
☑ Geen stress over je spiegelbeeld
☑ Dagelijks trotser op je lichaam (en beperkingen)
☑ Betere relaties, meer zelfvertrouwen en gelukkiger
Nee. We gaan het wel hebben over beweging, maar training valt buiten het bereik van dit programma.
30 dagen, tenzij je er langer over wilt doen. Jij bepaalt het tempo.
Dagelijks (gedurende 30 dagen) komt er minimaal 1 nieuwe les vrij in de community waarmee je aan de slag kunt.
De lessen zijn vooraf opgenomen. Je kunt ze op elk gewenst moment bekijken. Zo kun je de cursus in je eigen tijd en op je eigen tempo volgen.
De begeleiding. Bij 1-op-1 coaching krijg je privé-sessies erbij. Bij dit programma krijg je elke dag les in videovorm en worden de meeste vragen in de besloten community behandeld.
Denk je nou: ik wil liever wel wekelijks 1-op-1 contact met Joey of Isaura? Dan kan dat. Je kunt dat op de volgende pagina aangeven. Let op! Beperkt plaats.
De begeleiding. Bij het 13 weken programma krijg je wekelijkse coaching erbij. Daarnaast krijg je klassikaal les en worden de meeste vragen tijdens de live sessies en in de besloten community behandeld.
In dit programma doe je alles zelf zonder begeleiding. Je volgt de cursus op je eigen tempo in je eigen tijd. Wel heb je de mogelijkheid om vragen te stellen in de besloten community.
Nee. We zijn ervan overtuigd dat een 'standaard voedingsschema' niet bestaat. Iedereen reageert anders op voeding. Daarom leren we je een methode aan zodat je flexibel met voeding omgaat, maar wel je doelstelling behaalt. Uiteraard begeleiden we je hierbij.
Ook krijg je 30 dagen lang een dynamische voedingsschema op maat. Jij kiest wat je eet en de app zegt hoeveel je ervan mag eten. Zo eet je wat je lekker vindt terwijl je toch je doelstelling haalt. Simpel toch? :-).
Absoluut niet. We willen het je zo makkelijk mogelijk maken: dus je eet mee met je gezin.