Je wil voor áltijd slank, fit en gezond blijven?
En: om lekker in je vel te zitten
Dat je relaxt in de spiegel kijkt en zegt: 'Hé, wat straal je vandaag.' Zonder schuld of schaamte - zoals het hoort.
Daar moet je wel wat voor doen: vaardigheden leren. Skills die jou op goede én slechte dagen op het juiste pad houden. Anders val je na 3 maanden terug in je oude patronen.
'Ik kijk nu positiever naar mezelf'
Voor ShapeShifterzz was mijn gewicht langzaam weer omhoog gegaan en ik voelde mij daarom niet lekker in mijn vel zitten. Voor ik begon was ik bang dat ik af en toe geen chocola, chips etc. meer kon eten, maar dat kon gelukkig gewoon.
Sinds ShapeShifterzz heeft dit traject mij vooral veranderd op het gebied van zelfbeeld, ik kijk nu positiever naar mezelf en probeer niet meer zo hard voor mezelf te zijn als het een dag niet lukt. Mijn mindset is echt veranderd. Als ik een slechte dag had, was ik daar voorheen nog de hele tijd mee bezig, maar dat kan ik nu beter
loslaten. Ik ben goed begeleid en ze zijn heel aardig en toegankelijk.
Ik had niet gedacht dat ik positiever naar mezelf kon kijken, maar dat is met de lessen zeker gelukt. Ik vind het de financiële investering waard en adviseer het jou ook om te starten met een traject. Ik ben 10 cm buikomvang kwijt en 4,4 kilo lichaamsgewicht.
> 4,4 kilo lichter
> 10 cm buikomvang verloren
'Ik heb in 12 weken meer bereikt dan in de afgelopen 10 jaar'
Voor ShapeShifterzz was ik bang dat ik voor de rest van mijn leven calorieën moest tellen om af te vallen. Dankzij de begeleiding kwam ik erachter dat dit niet hoeft.
Sinds ShapeShifterzz heb ik geleerd om controle over mezelf te hebben. Als ik één dag iets teveel eet of te weinig beweeg weet ik nu hoe ik het kan compenseren, daardoor heb ik meer rust gekregen. Ik heb geleerd om lekker in mijn vel te zitten en de focus te leggen op het proces in plaats van het resultaat.
Ik dacht dat ik niet meer kon afvallen omdat ik bijna 50 ben en in de pre overgang zit, en jullie hebben me laten zien dat ik het wel kan 😄. Eindstand? Ik heb nu in 12 weken tijd méér bereikt dan in de afgelopen 10 jaar, dank jullie daarvoor.
Ana
> 5 kilo lichter
> 5 cm buikomvang verloren
In 3 fases naar een blijvend slank en fit lichaam
2. Veranderen: wat is het 'optimale' op basis van de wetenschap, en hoe kunnen we dat in jouw leven implementeren? Dan komen gewoontes om de hoek krijgen. En: hoe werkt veranderen eigenlijk? Daar hebben wij de PowerHabits-methode voor ontwikkeld. Je leert goede gewoontes opbouwen, en slechte gewoontes afbreken.
3. Volhouden: leuk dat je een paar kilo kwijt bent, maar het gaat om permanent resultaat. Zonder terugval. Dat vergt meer dan een boodschappenlijstje: je moet je een 'winnende' mindset creëren, met gewoontes die daaraan bijdragen. Zo vorm je een nieuwe leefstijl.
> 30 kilo lichter
Voor ShapeShifterzz was ik eigenlijk áltijd al te zwaar en had ik veel diëten geprobeerd die niet werkten. Ik was eigenlijk nooit tevreden en ondanks dat ik veel bewoog en sportte haalde ik nooit de resultaten die ik wilde.
Sinds ShapeShifterzz ben ik 30 kg afgevallen en 26 cm kwijt op mijn buik. Ik heb een betere relatie met eten en weet precies wat ik wel en niet kan eten zonder het gevoel te hebben dat ik mezelf wat ontzeg. Heb ik hardlopen ontdekt waarvan ik altijd dacht dat ik dat niet kon en ben ik fitter dan ooit.
> 10% vetmassa kwijt
Voor ShapeShifterzz voelde ik mij heel onzeker. Ik was al bijna 10 kg afgevallen, maar ik bleef steeds hangen.
Sinds ShapeShifterzz ben ik ruim 10% vet kwijt geraakt en mega sportief geworden! De positieve omgeving en coaching hebben mij onwijs geholpen bij deze transformatie.
Inmiddels zijn we al een aantal jaren verder en ben ik nog steeds blij met het blijvende resultaat. Joey & Isaura zijn inmiddels meer dan mijn coaches, ze zijn ook twee van mijn goede vrienden geworden. Ik raad het je zeker aan om bij hun een traject te volgen.
Ruby
> More happy with myself
I never thought I would post a before and “After” photo. But I found a picture of me wearing the Same dress 3 years ago, and I Just needed to see for myself How big the difference would be. So Much has changed in 3 years. Since ShapeShifterzz
I am finally becoming more and more happy with myself. I’m not there yet, it takes time. And thats okay. Learned a lot about myself, Where I am today and Where I wanna be. Never wanna go back to the 2017 me, Thankgod I left that behind me. I am looking forward to the future
Om dat te bereiken heb je de volgende 4 skills nodig:
Hoe eet je gezond?
Hoe verlies je buikomvang zonder calorieën tellen?
Hoe integreer je (onverwachte) uitstapjes in jouw persoonlijke plan?
Na deze module weet je exact:
Hoe houd jij je nieuwe leefstijl voor altijd vol?
Hoe bouw je goede gewoontes op – zelfs met Lays chips?
Hou bouw je slechte gewoontes af – terwijl je Netflix kijkt?
Na deze module weet je exact:
Hoe verlaag je stress?
Waar komt jouw stress vandaan?
Wat doe je als het een dag tegen zit?
Na deze module weet je exact:
Hoe werkt zelfacceptatie?
Hoe word je weer trots op jezelf?
Hoe houd je jezelf gemotiveerd – mét dips?
Na deze module weet je exact:
'Ik voel me nu ook heel gelukkig zonder eten'
Voor ShapeShifterzz was ik niet tevreden met mijn buik en koppelde ik eten en geluk aan elkaar. Sinds ShapeShifterzz heb ik geleerd om keuzes te maken in voeding. De recepten waren erg makkelijk om te maken en heel erg lekker. voeding maakt je niet gelukkig. Ik werd blij doordat ik ging inzien dat ik zelfverzekerder werd van mijn lijf. En eten kon afslaan, omdat ik het ook gezellig kan hebben zonder al dat lekkers. Je kunt lekker eten, en toch afvallen. Ik ben blij, dat ik de stap gezet hebt. De begeleiding is fijn, je kan altijd terecht. Je krijgt snel antwoord op je vraag. De gesprekken via Zoom zijn prima, er werd ook veel voorlichting gegeven. Ik ben 7 kg kwijt en zit véél lekkerder in mijn vel.
> 7 kilo lichter
> Zit heerlijk in mijn vel
'Ik ben eindelijk weer de energieke en blije Joost'
Voor ShapeShifterzz voelde ik me niet gelukkig met hoe ik eruit zag. Ik was niet meer de energieke en blije Joost en vond mezelf te zwaar. Zelf wist ik heel goed waar het niet goed ging in mijn dagelijkse patroon en voeding, toch lukte het niet om dit zelf om te buigen.
Sinds ShapeShifterzz ben ik 13 kg afgevallen en voel ik mij weer energiek, trots en een gelukkig. Daarnaast heb ik mijn negatieve voeding & gedragspatronen omgebogen Wanneer ik nu in de spiegel kijk ben ik trots op hoe ik eruit zie en wat ik heb bereikt. Ik voel me eindelijk weer de “echte” Joost.
> 13 kilo lichter
> Energiek, trots en gelukkig
Met lekker eten, zonder voedingsrestricties
Femke
100x beter zelfbeeld
> 13 kilo lichter
> 22 cm buikomvang verloren
Mijn zelfbeeld is 100x beter geworden. M’n gewicht is al heel lang niet zo laag geweest en ik kijk echt anders tegen voeding aan nu. Ik kijk meer naar calorieën en niet perse meer naar ‘slecht’ en ‘goed’
Nu de vraag: welke manier van coaching wil jij ontvangen?
1. Persoonlijke 1 op 1 coaching
Voor maar 137,- p/m
Inclusief 2 consulten: de eerste aan het begin, en de tweede na 3-4 weken
Voor maar €67,-
Ideaal als:
Bestel het boek voor maar €19,95
Gratis verzending.
Géén idee wat bij je past? Plan een gratis 15-minuten Programma Advies Gesprek