1 op 1 coaching met Jan Barn

Dit is de laatste keer dat je opnieuw hoeft te beginnen
– máár alleen als je NU de keuze maakt

 In 180 dagen transformeer je niet alleen je lichaam, maar ook je mindset, je energie en je zelfvertrouwen.

Complete aanpak
van A-Z

We werken aan voeding, gewoontes, stress en zelfvertrouwen 💓

Gericht op blijvend resultaat

Geen quick fix – een aanpak die je voor altijd volhoudt 🎯

Wekelijkse groepscoaching

Wekelijkse groepscoaching calls, we gaan het samen doen!🤝

Hard op de feiten, zacht op de mens

Confronterend waar nodig, maar altijd met respect🙌
Je zit vast in oude patronen

JE HEBT DIT AL ZO VAAK GEZEGD. EN TOCH ZIT JE HIER WEER

Je kent het wel.

Je zit op de bank, staart naar je telefoon, scrollt doelloos door social media. Je ziet mensen die het wél lukt. Strakke lichamen, zelfvertrouwen, energie. Je voelt een steek van frustratie. Waarom lukt het hun wel en mij niet?

En dan hoor je die bekende stem in je hoofd:

"Maandag begin ik écht."
🔄 "Deze keer hou ik het vol."
💭 "Morgen pak ik het op."

Maar laten we eerlijk zijn… hoe vaak heb je dit al tegen jezelf gezegd?

Het probleem is niet dat je niet wilt. Het probleem is dat je blijft doen wat nooit gewerkt heeft.

  1. Je probeert keer op keer opnieuw te starten, maar altijd op dezelfde manier.
  2. Je hoopt dat het deze keer wél lukt, terwijl je niets fundamenteel verandert.
  3. Je denkt dat "gewoon doorzetten" de oplossing is, terwijl je steeds terugvalt.


En zolang je de echte oorzaak niet aanpakt, blijf je in dezelfde cirkel draaien.

💡 Maar wat als dit de laatste keer is dat je opnieuw hoeft te beginnen?

⚡ Dit is jouw wake-up call. Dit is de kans om het anders te doen.

Wachten verandert niets

DE KEIHARDE WAARHEID...

Je weet het. Je wéét het allang.

  • Je weet dat je gezonder moet eten.
  • Je weet dat je meer moet bewegen.
  • Je weet dat je het anders moet doen.

    Maar tóch… blijf je in hetzelfde patroon hangen

  • Waarom?

👉 Omdat je blijft wachten op hét perfecte moment (dat nooit komt)
👉 Omdat je denkt dat je "gewoon harder moet proberen" – terwijl dat nooit werkt
👉
Omdat je diep van binnen bang bent om te falen (en daarom niet écht begint)


Maar wat als falen geen optie meer was?

  • Wat als je eindelijk een methode had waarmee je niet alleen start, maar ook volhoudt?
  • Wat als dit de laatste keer is dat je opnieuw hoeft te beginnen?
  • Het enige wat je hoeft te doen, is nú kiezen om te veranderen

DIT PROGRAMMA IS NIET VOOR IEDEREEN

Wat is het doel van het Lifetime in Shape programma?

Dit is NIET voor jou als:

❌Je een quick fix zoekt en niet bereid bent om echt werk te verzetten.

❌Je niet eerlijk naar jezelf wilt kijken en liever excuses blijft maken.

❌Je blijft wachten op het ‘perfecte moment’ (dat NOOIT gaat komen).

❌Je alles al denkt te weten over voeding en gedrag, maar toch geen blijvend resultaat hebt.

❌Je niet bereid bent om wekelijks coaching te volgen en actief mee te doen.

❌Je liever alles alleen probeert en geen ondersteuning van experts wilt


Je bent geschikt voor het Lifetime in Shape programma

Dit is WEL voor jou als:

    ✅ Je al vaak bent gestart, maar nooit écht hebt volgehouden.
    ✅ Je klaar bent om verantwoordelijkheid te nemen en actie te ondernemen.
    ✅ Je diep van binnen weet dat er méér in je zit, maar niet weet hoe je het eruit krijgt.
    ✅ Je niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel sterker wilt worden.
    ✅ Je bereid bent om je gewoontes en patronen kritisch te bekijken en te doorbreken.
    ✅ Je NU wilt investeren in jezelf en niet langer genoegen neemt met middelmatigheid.
Hoelang blijf jij jezelf voor de gek houden...

Wat als je nu NIETS doet...🚫

📅 Nog een jaar verder – en nog steeds op hetzelfde punt.

👎 Nog een jaar waarin je foto’s vermijdt, bang om jezelf terug te zien.
👎 Nog een jaar waarin je je lichaam verstopt in te grote kleren, terwijl je verlangt naar zelfvertrouwen.
👎 Nog een jaar waarin je ‘s ochtends al moe bent, terwijl je dag nog moet beginnen.
👎 Nog een jaar waarin je belooft ‘morgen’ te beginnen – en het tóch niet doet.


💀 Hoeveel jaar wil je nog verspillen?


Want wees eerlijk…

❌ Als je het zelf had kunnen oplossen, was het allang gelukt.
❌ Als motivatie genoeg was, had je nu al bereikt wat je wilt.
❌ Als "gewoon doorzetten" de oplossing was, had je nu geen twijfels meer.

🔥 Maar dit keer is anders. Dit keer heb je de kans om écht te doorbreken

Wie wil jij zien als je in de spiegel kijkt?
Wie wil jij zien als je in de spiegel kijkt?

Stel je eens voor...

Je staat op het punt om op vakantie te gaan.
Maar deze keer is het anders.

✈️ Je stapt het vliegtuig in – niet met ongemak, maar met trots.
🌊 Je loopt over het strand – niet met onzekerheid, maar met zelfvertrouwen.
📸 Je maakt foto’s – niet om ze te verbergen, maar om ze eindelijk trots te delen.

🔥 Voor het eerst in lange tijd voel je je écht goed in je lichaam.

❌ Geen stress meer over hoe je eruitziet in zwemkleding.
❌ Geen ongemakkelijke blikken naar je buik.
❌ Geen schaamte meer bij elke foto die wordt gemaakt.

🚀 Je voelt je TOP – Trots, Opgewekt en Positief.

  •  Je geniet, zonder rem, zonder angst.

🎯 DIT is wat ShapeShifterzz jou oplevert.

Maar laten we eerlijk zijn…
Als je niets verandert, verandert er niets.

💡 Die versie van jou komt er niet vanzelf.

⚡ Die versie van jou ontstaat uit de acties die je NU neemt.

HET SHAPESHIFTERZZ T.O.P. PROGRAMMA:
IS DE LAATSTE KEER DAT JE OPNIEUW HOEFT TE BEGINNEN

De T.O.P.-aanpak bestaat uit 3 fases:

1. Verkennen (hoe je eet, leeft en denkt)

Je wilt veranderen, maar toch blijft iets je tegenhouden. Misschien weet je niet precies wat het is, misschien voel je dat je steeds terugvalt zonder te begrijpen waarom. Dit is waar we beginnen.

  • Eet je écht wat je lichaam nodig heeft?
    Je denkt misschien dat je gezond eet, maar waarom heb je dan nog steeds cravings? Waarom voel je je moe, opgeblazen of heb je energiegebrek? We gaan ontdekken wat jouw lichaam echt nodig heeft en hoe je eetpatroon je helpt of juist saboteert.
  • Welke overtuigingen houden je klein?
    Wat zeg je tegen jezelf als je in de spiegel kijkt? Als je de weegschaal ziet stijgen? Misschien voel je je minder waard als je niet een bepaald gewicht hebt. Misschien voelt het alsof je faalt als je een keer ‘iets slechts’ eet. We gaan die beperkende gedachten doorbreken, zodat je rust krijgt in je hoofd én in je relatie met voeding.
  • Waarom val je steeds terug in oude gewoontes?
    Grijp je naar eten als je gestrest bent? Uit verveling? Omdat het een patroon is dat je al jaren volgt? We gaan ontdekken welke emotionele triggers jouw gedrag sturen, zodat jij de controle terugkrijgt.


Dit is de eerste stap naar blijvende verandering.

2. Veranderen (wat nodig is en kan)

Nu je weet wat je tegenhoudt, is het tijd om het anders te doen. Dit keer geen strenge regels of onrealistische verwachtingen. Alleen stappen die écht werken en die je voor altijd kunt volhouden.

  • Je voedingsfundament opbouwen
    Geen honger, geen cravings, geen gevecht met eten. Je leert precies hoe je jouw lichaam voedt, zodat je eet met vertrouwen en rust.
  • Meer energie – de hele dag door
    Geen dips, geen vermoeidheid. Jij hebt energie van ‘s ochtends vroeg tot ‘s avonds laat, zodat je meer uit je dag haalt zonder uitgeput te raken.
  • Je gedachten resetten
    Geen negatieve stem meer in je hoofd die zegt: "Ik kan dit toch niet." Je leert hoe je jezelf ondersteunt in plaats van saboteert.
  • Mentale veerkracht ontwikkelen
    Geen alles-of-niets-gedrag meer. Eén slechte dag betekent niet langer dat je meteen de handdoek in de ring gooit.
  • Rust in je lijf en hoofd
    Je lichaam hoeft niet meer constant ‘aan’ te staan. Geen stress, geen paniek, gewoon rust – waardoor alles makkelijker vol te houden is.

Dit is waar jouw echte transformatie begint.

3. Volhouden(door emotionele aanpassing)

Veranderen is één ding. Maar het blijven volhouden zonder strijd is wat écht telt. En dat lukt alleen als alles wat je leert, natuurlijk en automatisch voelt.

  • Geen stress meer over eten
    Je hebt geen strakke diëten of verboden lijsten nodig. Je eet op gevoel, zonder schuldgevoel.
  • Je gewicht bepaalt niet hoe jij je voelt
    De weegschaal heeft geen macht meer over je humeur. Jij weet waar je mee bezig bent, en dat is wat telt.
  • Je kijkt in de spiegel en bent trots op wat je ziet
    Niet omdat je ‘perfect’ bent, maar omdat je je sterk en zelfverzekerd voelt. En dát straal je uit.

Dit is hoe je blijvend verandert. Niet door harder je best te doen, maar door eindelijk te snappen hoe het werkt.

Cecile

Trots op mezelf

> 9 kg méér dan in de afgelopen 6 jaar

“Ik ben zo trots als een pauw”

Voor ShapeShifterzz terugkomen in mijn kracht, ik viel elke keer terug, kreeg blessures, en die eeuwige strijd met mijn (onder)gewicht Moedeloos werd ik er van! Na 6 jaar ziek zijn vond ik het genoeg. Ik was benieuwd naar de aanpak van ShapeShifterzz, en hoeveel verstand ik ook had van voeding en sport, het was het totaal pakket wat mij aansprak, alle do’s en don’ts, gedragsprobleempjes, stress, te hoge verwachtingen van wat ik vroeger allemaal kon, dat moest ik toch wéér kunnen? Vaak was mijn enthousiasme te groot, en de stappen die ik wilde nemen mega, tijd om die zeven mijls laarzen uit te trekken…

Sinds ShapeShifterzz nieuwe start, stapje voor stapje, elke dag 1% beter dan de vorige. Wekelijkse gesprekken, aanleren van de skills, heel veel interessante informatie waar ik echt wat aan heb! Mijn doel? Een streefgewicht van 50 kg, meer kracht, spiermassa en zelfvertrouwen, zonder weer terug te vallen. Nu 6 maanden verder weeg ik 51,4 kg! 9 kg méér dan in de afgelopen 6 jaar.

Ik ben zo trots als een pauw dat ik het in deze lastige tijd zo heb kunnen volhouden. Wanneer mogelijk ga ik naar de sportschool, momenteel volg ik online lessen. Anderhalf jaar loop ik zeker 2 rondjes om de Toolenburgerplas, voorheen 2x per week, nu alles dicht is 4x per week. Mijn tip? Wanneer je écht blijvend verandering wilt zien moet je bij ShapeShifterzz zijn. No doubt… Go for it!

WAAROM SHAPESHIFTERZZ ANDERS IS DAN ALLES WAT JE OOIT HEBT GEPROBEERD

❌ Geen standaard dieet of tijdelijke motivatie

Wél een solide fundering voor een gezonde leefstijl waar je de rest van je leven op kunt voortbouwen.

❌ Geen algemeen leefstijlprogramma zonder begeleiding

Wél een persoonlijk traject waarin je stap voor stap wordt ondersteund en accountable wordt gehouden voor blijvend succes.

❌ Geen theorie zonder actie

Wél een hands-on aanpak met praktische opdrachten, wekelijkse coaching en directe toepassing in jouw dagelijks leven.


✅ Onze unieke VVV-methode

Onze unieke VVV-methode (Verkennen, Veranderen, Volhouden) zorgt ervoor dat je niet alleen start, maar ook blijvend resultaat haalt.

✅180 dagen programma

Inclusief live coaching, persoonlijke check-ins en directe begeleiding zorgen ervoor dat je op koers blijft.

✅ Bewezen coaching methode

Vol met wetenschappelijk onderbouwde gedragsveranderingstechnieken die helpen je doorbraken te maken.

We pakken 9 cruciale elementen aan

(Alleen wat jou tegenhoudt – geen onnodige afleiding, alleen wat écht nodig is.)

Voedingsfundament

Zodat je exact weet wat je moet eten en waarom, zodat je lichaam goed gevoed is en je zonder twijfels de juiste keuzes maakt.

Leefstijl

Zodat je de hele dag door constante energie hebt en je je fit voelt – zonder middagdips, zodat je ‘s avonds nog volop kunt genieten met je gezin

Stress

Zodat je mentaal sterk blijft bij tegenslagen en niet blijft hangen in negatieve gedachten, maar veerkrachtig doorgaat.


Emotieregulatie

Zodat je grip krijgt op je (negatieve) emoties, emotioneel stabieler wordt en sneller de rust in jezelf terugvindt.


Waardeoordelen

Zodat je stopt met onbewust denken in goed of fout, en geen onnodige negatieve emoties of gedragingen meer opwekt.


Kernovertuigingen

Zodat je destructieve gedachten zoals "ik ben niet goed/mooi genoeg" doorbreekt en ze omzet in neutrale of positieve overtuigingen die je verder helpen.

Familiepatronen

Ontdek hoe onbewuste patronen uit je opvoeding je keuzes beïnvloeden – en hoe je hier los van komt om écht voor jezelf te kiezen.

Karakter(valkuilen)

Zodat je stopt met onbewust denken in goed of fout, en geen onnodige negatieve emoties of gedragingen meer opwekt.


Verwachtingen

Hoe je afkomt van torenhoge verwachtingen, zodat het op een gegeven moment goed genoeg is (en dat ook zo voelt)

WAT ALS JE DIT OOK KON ZEGGEN?

-12 kg lichter en klaar voor de toekomst.

"Ik deed mee omdat ik gezonder wilde leven. Dit is zeker gelukt!
Ik neem nu bewuste keuzes binnen mijn eigen grenzen.

Ik vond het top en adviseer je zeker om mee te doen, het is de fysieke en financiële investering waard.

Daan
Ik voel me weer fit, vitaal en gezond!

ik heb tools gekregen over voeding, slaap, supplementen, fitness en sport.
Resultaat: Ik voel me weer T.O.P. en doe weer leuke dingen, kortom: een aanrader voor iedereen die zich weer lekker in zijn/haar vel wilt voelen!

Wilma

Ik ervaar veel meer rust en zelfvertrouwen

Ik heb geleerd hoe ik een gezonde leefstijl kan hanteren waar ik mij gelukkig en content mee voel.


Ik heb tools gekregen die mij veel rust, zelfvertrouwen en voldoening geven. Dat ik kilo's ben kwijt geraakt is meegenomen!
Kevin

DE PRAKTISCHE INVULLING

📽️ 28 leefstijl modules.
In 180 dagen

✅ Voeding & Gezondheid
✅ Gewoontes & Gedrag
✅ Stress & Mindset
✅ Energie & Focus
🎥 Korte, krachtige videolessen
📑 Actiegerichte opdrachten

📲ShapeShifterzz-app. Altijd en overal toegang


✅ Voortgang bijhouden✅ Toegang tot de modules
✅ Recepten op maat speciaal voor jou
✅ Alle programma-inhoud op één plek 📌 Altijd inzicht. Altijd support.
📲 Altijd alles tools binnen handbereik.

👨‍🏫Wekelijkse coaching calls - 4x per week live!

✅ Je staat er nooit alleen voor!✅ Live groepscalls (4x per week mogelijk)✅ Interactief & praktisch✅ Kies zelf wanneer je inhaakt📌Online via Google Meet📅 makkelijk, flexibel, super beschikbaar

📩Motiverende mails vol kennis & support

✅Elke week de juiste motivatie ✅ Inzichten & verdiepende uitleg✅ Verhalen die je raken & inspireren✅ Persoonlijke check-ins & feedback📌 Mails die je scherp houden en helpen focussen op jouw transformatie.

🤝Sluit je aan bij onze
T.O.P. community

✅ Motivatie & inspiratie vanuit de groep
✅ Tips & ervaringen delen
✅ Ruimte om je hart te luchten
📌 Een plek waar je wordt aangemoedigd, gesteund en gemotiveerd om door te gaan.

🤺 Als het écht nodig is 
1-op-1 Doorbraaksessies

✅ Eén-op-één coaching
✅ Alleen als je écht vastloopt – Pas na de modules, groepscalls en mails natuurlijk.
📌 Dit is geen standaard optie, maar een noodrem voor wanneer je er écht niet meer uitkomt.

💡 Geen hype. Geen tijdelijke motivatieboost. Maar een bewezen methode die WERKT.

Wij helpen jou om eindelijk resultaat te halen

✨ WAAROM WIJ DIT DOEN – EN WAAROM WIJ JOU KUNNEN HELPEN

Wij zijn ShapeShifterzz.

Wij geloven dat iedereen kan veranderen, als je maar de juiste tools, ondersteuning en mindset krijgt.

We hebben ShapeShifterzz niet opgericht om mensen een tijdelijk dieet of een paar fitnessoefeningen te geven.

❌ Wij geloven NIET in "quick fixes".
❌ Wij geloven NIET in tijdelijke motivatie zonder blijvend resultaat.
❌ Wij geloven NIET in vage ‘doe maar wat’-programma’s zonder begeleiding.

Wij geloven in blijvende transformaties.


Omdat we weten hoe het voelt om vast te zitten.
Omdat we zelf ervaren hebben hoe frustrerend het is om keer op keer opnieuw te beginnen.
Omdat we weten hoeveel impact het heeft als je eindelijk doorbreekt.

Daarom hebben we het ShapeShifterzz T.O.P. Programma ontwikkeld:
Een evidence-based, hands-on methode die ECHT werkt.

🎯 Niet tijdelijk. Niet half. Niet “even proberen”. Maar voor altijd.

Imke vetverlies

Imke

- 36,4kg

‘IK EET ÁLLES WAT IK WIL EN TOCH 36 KILO LICHTER ’

Sinds ShapeShifterzz ben ik 36,4 kilo kwijt. Mijn gewicht vloog eraf waardoor ik ook meer zelfvertrouwen kreeg. Je leert je maaltijden plannen. De routine geeft mij rust omdat ik inzicht heb in de voeding die ik tot me neem. Deze leefstijl voelt voor mij niet als een dieet of ‘straf’. Ik eet lekker, gezond en mag alles eten wat ik wil.  Er wordt naar veel meer gekeken dan alleen je gewicht en wat je eet. De coaching gesprekken hebben bij mij gezorgd voor lichamelijke krimp, maar ook voor persoonlijke groei. Ik kijk met andere ogen naar mezelf en sta veel positiever in het leven. Er wordt regelmatig aan me gevraagd welke diëtist ik heb. En of ik misschien tips heb om af te vallen. Ik ben erg tevreden over het traject en mijn coach. Elke week draag ik met trots het nauwsluitende sportshirt van Shapeshifterzz. En als ik mezelf in de spiegel bekijk dan vind ik mijn lichaam (en mezelf) mooi.

👥 MET WIE GA JE SAMENWERKEN?

Joey Geelen | Voeding-, mindset- en leefstijlcoach

Joey Geelen – Oprichter ShapeShifterzz 🖐

Ooit was ik moe en ziek. Nu ben ik voeding-, mindset- en leefstijlcoach.

Tot mijn 19e voelde mijn lichaam als een gevangenis. Chronische vermoeidheid, geen energie en geen oplossing in zicht. Niemand kon me helpen – dus besloot ik zelf de touwtjes in handen te nemen.

Ik probeerde alles: diëten, keihard sporten, supplementen slikken – maar niets werkte blijvend. Het hielp tijdelijk, maar ik was niet gelukkig en kon het niet volhouden. Pas toen ik de juiste coaching vond, ontdekte wat échte verandering betekent, viel alles op zijn plek.

Nu help ik anderen die vastzitten in hun lichaam en mindset om ook die doorbraak te maken. Het T.O.P. Programma is een mix van alles wat écht werkt – geen quick fixes, maar blijvende transformaties. Zodat jij nooit meer opnieuw hoeft te beginnen. 

"Ik weet hoe het voelt om je lichaam als een gevangenis te ervaren. Daarom help ik jou om die kettingen te verbreken."

Sandy | ShapeShifterzz coach

Sandy Schalk – Coach ShapeShifterzz 🖐

Van 104 kilo en sporthater naar coach voor blijvende transformatie.

Na mijn tweede zwangerschap bleef ik worstelen met mijn gewicht. 104 kilo op 158 cm. Diëten werkten niet, sporten haatte ik. Tot mijn bloedsuiker gevaarlijk hoog werd en ik móést veranderen.

Ik begon met sporten – eerst met tegenzin, later met plezier. De echte doorbraak kwam toen ik ontdekte hoe voeding en mindset samenhangen. Toen viel alles op zijn plek: 40 kilo lichter en zelfverzekerder dan ooit.

Nu gun ik anderen diezelfde transformatie. Bij ShapeShifterzz help ik mensen niet alleen afvallen, maar vooral om zich weer goed te voelen in hun eigen lichaam.

"Ik was 104 kilo en haatte sporten. Nu coach ik mensen om blijvend fit te worden."

Sandra | ShapeShifterzz coach

Sandra Spoelstra – Coach ShapeShifterzz 🖐

Kanker schudde mijn hele leven door elkaar. Maar ik kwam er sterker uit – en help nu anderen hun kracht te vinden.

Op mijn 40e kreeg ik de diagnose borstkanker. De grond zakte onder mijn voeten weg. Na chemo, operaties en therapie was ik genezen, maar ik voelde me zwakker dan ooit. Mijn energie was weg, mijn gewicht bleef stijgen.

Toen ik bijna 100 kilo woog, besloot ik dat het genoeg was. Sport en voeding werden mijn nieuwe medicijn. Nu sport ik 7 uur per week, geef ik groepslessen en voel ik me sterker dan ooit.

Ik weet hoe het is om op een dieptepunt te zitten. En ik weet hoe je eruit komt. Daarom help ik nu anderen bij ShapeShifterzz om hun kracht terug te vinden en een leven op te bouwen waar ze trots op zijn.

"Mijn lichaam liet me in de steek, maar ik nam de regie terug – en dat kan jij ook."

🔥 Dit is ons team. Je weet nu wat we doen en waarom we ShapeShifterzz zijn

  • Je staat er niet alleen voor.
  • Wij hebben dit pad al bewandeld.
  • En wij helpen jou om eindelijk resultaat te halen – en het vol te houden.
Ik wil starten! 🥇
Zouden wij ook doen 😉
Het verbaasde mij enorm, dat ShapeShifterzz zelfs mij kon helpen🤣.

Ik heb bij hen heel veel geleerd over eten en leefstijl. Ik ben er nu wel achter, dat gezond eten ook wel lekker is en ik ben super blij met het resultaat en daardoor voel ik me een heel stuk fitter en zit gewoon super lekker in mijn vel! 

Je maakt van te voren een plan met wat je wilt gaan eten, en dat is best rustgevend en goed vol te houden.
Een mens is uiteraard een gewoonte dier. Dus tot nu toe is het geen probleem en dat zie ik ook niet gebeuren in de toekomst. Je hebt soms wel eens een weekend, wanneer je je niet heel strikt houd aan het gezonde leven maar dan gaat op maandag gewoon weer de knop om.

De coaching was erg prettig. Ze kijken volgens mij goed naar de persoon en komt niet met een standaard praatje, wat ik wel vaker mee heb gemaakt in mijn leven. De gesprekken waren altijd wel heel fijn en het heeft mij heel goed geholpen. Nu ben ik een jaar verder en heb het idee, dat ik zelfstandig wel op deze voet kan doorgaan. 

Het enige, wat ik nog kwijt wil is: Dank je wel, ik ben echt super blij met het resultaat en hoe jullie mij hebben opgeknapt. Ik zou echt iedereen aanraden, die iets aan zich zelf wilt gaan doen. Bel ze, het is echt de moeite waard.

Stephan


> 20kg verloren

> 21 cm buikomvang verloren

JOUW INVESTERING IN JEZELF

🚀 Dit is niet zomaar een online cursus of coaching. Dit is een bewezen, gestructureerd traject dat je in 180 dagen volledig transformeert

3 maanden

🔥Stevig fundament

685,-

457,-

Per maand
  • De perfecte start voor wie écht wil veranderen
  • Leer de basisprincipes en leg een sterk fundament voor blijvende verandering
  • Focus op gewoontes, voeding en mindset met intensieve begeleiding

6 maanden

💎 Complete transformatie

487,-
325,-

Per maand

  • De meest gekozen optie voor duurzame resultaten
  • Genoeg tijd om oude patronen definitief te doorbreken
  • Begeleiding op fysiek, mentaal en emotioneel niveau voor een complete reset
12 maanden

🏆 Levenslange verandering

385,-

257,-

Per maand
  • Voor wie zijn transformatie écht wil vastzetten en borgen voor de toekomst
  • Extra verdieping in mindset en gedragsverandering – geen terugval, alleen vooruitgang
  • Stap voor stap naar een nieuwe standaard: een fit lichaam en krachtige mindset voor het leven

Veelgestelde vragen (FAQ) over het ShapeShifterzz T.O.P. Programma

Welke resultaten mag ik verwachten?

Wij doen geen loze beloftes zoals “X kilo in 12 weken”, want dit is geen crashdieet. Dit programma richt zich op:

✅ Meer rust rondom voeding, gewicht en zelfbeeld
✅ Geen constante trek of eetbuien meer
✅ Een stabieler energieniveau en minder schommelingen
✅ Meer zelfvertrouwen en een sterke mindset

Vrijwel iedereen verliest gewicht en omvang, maar dit programma draait om méér dan alleen afvallen. Het draait om je weer goed voelen in je lijf en een blijvende verandering maken.

Waarom zou dit traject wel werken?

We krijgen deze vraag vaak, en we snappen ‘m. Misschien heb je al zoveel geprobeerd dat je je afvraagt: "Waarom zou dit wél anders zijn?"

Het korte antwoord? Omdat we niet werken met een kortetermijnoplossing of een nieuw dieet waar je weer in vastloopt. We gaan samen onderzoeken wat voor jou werkt, zodat je op een manier leert eten en leven die je écht volhoudt.

Dit betekent niet dat het altijd makkelijk is. Maar je staat er niet alleen voor. Wij helpen je om stap voor stap patronen te doorbreken en inzicht te krijgen in wat je nodig hebt – fysiek, maar ook mentaal. En ja, dat vergt inzet. Maar als je bereid bent om dit proces aan te gaan, dan is de kans groot dat je voor het eerst iets vindt dat écht bij je past.

Daarom starten we altijd met een vrijblijvend gesprek. We kijken of er een klik is en of wij je kunnen helpen. Zo niet? Dan zeggen we dat eerlijk. Je zit nergens aan vast.

(Twijfel je nog? Lees hieronder hoe anderen dit hebben ervaren – misschien herken je jezelf erin.)

Is dit traject alleen om gewicht/vet te verliezen?

Nee. Veel mensen starten met de wens om af te vallen of aan te komen in spiermassa, maar gaandeweg ontdekken ze dat het veel meer is dan dat.

🌱 Je leert waarom je wilt afvallen en of dat écht nodig is.
💪 Je gaat beter in je vel zitten, zowel fysiek als mentaal.
🚀 Je krijgt meer energie, zelfvertrouwen en controle over je keuzes.

Je lichaam verandert als gevolg van je nieuwe gewoontes, maar het doel is om een sterkere, energiekere versie van jezelf te worden.

Hoe persoonlijk is het traject?

Heel persoonlijk! Je krijgt:
✅ Wekelijkse groepscoaching waarin je al je vragen kunt stellen
✅ Toegang tot een coach die met je meekijkt en je accountable houdt
✅ Een community van gelijkgestemden voor extra support
✅ 1-op-1 doorbraaksessies als je écht vastloopt

Wij begeleiden je stap voor stap, maar jij blijft verantwoordelijk voor je eigen proces. Geen excuses, wél resultaten.

Hoeveel tijd kost dit programma per week?

Gemiddeld besteed je 1 tot 4 uur per week, verdeeld over:

📚 Modules doorlopen – Video’s en opdrachten in je eigen tempo
📅 Wekelijkse groepscoaching – 4 momenten per week, jij kiest wanneer je aansluit
📲 Voortgang bijhouden in de app – Voeding, check-ins en mindset tracking

Dit programma is ontworpen om in jouw leven te passen – jij bepaalt de intensiteit.

Moet ik elke groepscall bijwonen?

Nee, maar het is sterk aanbevolen om minimaal 1 call per week bij te wonen.

Je hebt 4 momenten per week om in te haken, en alle sessies worden opgenomen, zodat je ze kunt terugkijken. De groepscoaching helpt je om sneller doorbraken te maken, gemotiveerd te blijven en direct antwoord te krijgen op je vragen.

Loop je vast ondanks de modules, mails en groepscalls? Dan plannen we een 1-op-1 doorbraaksessie in.

Kan ik nog gewoon eten met mijn gezin?

Absoluut. Dit is géén dieet.

💡 Wat we wél doen:
✅ Voedzame keuzes maken die je lichaam geven wat het nodig heeft
✅ Flexibele richtlijnen die passen in je sociale leven
✅ Geen verboden voedingsmiddelen – Alles draait om balans

Iedereen kan meedoen met jouw nieuwe eetpatroon, zonder dat je apart hoeft te koken.

Wat houdt de ShapeShifterzz app in?

Onze app is jouw persoonlijke transformatietool, waarmee je:

📊 Je voortgang bijhoudt – Voeding, gewoontes en mindset
📚 Toegang krijgt tot alle modules en content
📆 Je persoonlijke voedingsplan en recepten bekijkt
📩 Dagelijkse en wekelijkse check-ins doet
👥 Direct support krijgt via de community
💻 Wekelijkse coaching calls kan bijwonen

Deze app zorgt ervoor dat je niet alleen staat en continu inzicht hebt in je proces. Wél zo makkelijk!

Wat als ik vastloop tijdens het programma?

Geen zorgen – wij begeleiden je! 💡

🔹 Wekelijkse groepscoaching – je kunt tot wel 4x per week aansluiten voor support
🔹 Motiverende e-mails en check-ins – Extra uitleg en reminders
🔹 De community – Support van gelijkgestemden
🔹 1-op-1 doorbraaksessies – Alleen als je écht vastloopt

Je wordt niet aan je lot overgelaten, maar we verwachten wél dat je zelf verantwoordelijkheid neemt.

Is dit een fitnessprogramma?

Nee. Als dat de échte oplossing was hadden we dat wel aangeboden ;-). ShapeShifterzz richt zich op gedragsverandering, voeding, mindset en gewoontes.

We bieden geen standaard sportschema’s of personal training. Beweging is wel een onderdeel van een gezonde leefstijl, maar we focussen met name op het doorbreken van de mentale en fysieke barrières die jou tegenhouden.

Wat gebeurt er na de 180 dagen?

Na 180 dagen heb je een stevig fundament gelegd voor een gezonde en energieke leefstijl.

Maar je kunt:
✅ Lid blijven van de community en toegang behouden tot opnames en content
✅ Zelfstandig verdergaan met de tools en kennis die je hebt opgedaan
✅ Een verlengd traject volgen als je extra support wilt
✅ Het optimale traject verder blijven volgen als je bent gegaan voor het 12 maanden traject

Wij laten je niet zomaar vallen. Jij bepaalt hoe jouw verdere traject eruitziet.

Wordt er rekening gehouden met voedselvoorkeuren en allergieën?

Ja! Als jij bepaalde voedingsmiddelen niet eet of ergens allergisch voor bent, dan passen we jouw plan daarop aan.

Heb je nog geen duidelijkheid over waar je slecht op reageert? Dan gaan we samen op zoek naar de oorzaak en kijken we hoe we dit kunnen oplossen.

Kan ik eerst een intake doen?

Ja, we starten altijd met een gratis kennismakingsgesprek.

🔍 We kijken of het programma bij je past.
🤝 Jij bepaalt of je je goed voelt bij onze aanpak.
❌ Geen verplichtingen, geen verkooppraatjes – alleen eerlijk advies.

HEB JE NOG EEN ANDERE VRAAG? STUUR ONS EEN BERICHT EN WE HELPEN JE VERDER! 📩

🔍 We starten altijd met een vrijblijvende intake

Dit kan bij ons op kantoor of online via Google Meet – wat voor jou het beste werkt.

Waarom?
Omdat we eerst willen kijken of het klikt.
En of jij geschikt bent voor onze manier van doen.

Wel zo handig, gezien we intensief gaan samenwerken.

📅 Plan nu direct een afspraak in via de knop hieronder – dan spreken we je snel!

ZIJ DIE DE KNOP OMDRAAIEN, ERVAREN DIT…

Het is gelukt om mijn doel te behalen!
Het is me gelukt om -4,8 kg lichaamsgewicht te verliezen, -5,3% vet,  1,6 kg spier op te bouwen en -8 cm buikomvang en -5 cm borstomvang te verliezen. Zelf ben ik erg tevreden met de coaching die ik gekregen heb. Ik ben er nog niet maar ik zal het zeker vol houden. Zijn hele aardige mensen, en hebben het beste met je voor.
Donovan - 8 cm omvang
Ik heb een betere relatie met eten
was ik eigenlijk altijd al te zwaar en heb ik veel diëten geprobeerd die niet werkten. Inmiddels ben ik 30 kg afgevallen en 26 cm kwijt op mijn buik. Ik heb een betere relatie met eten en weet precies wat ik wel en niet kan eten zonder het gevoel te hebben dat ik mezelf wat ontzeg. Heb ik hardlopen ontdekt  en ben ik fitter dan ooit tevoren!
Wilma - 40 kg
Mijn voedingspatroon was ontregeld

Voor ShapeShifterzz

mijn voedingspatroon ontregeld en wist ik niet meer wat gezond eten was en ervaarde veel cravings. Sinds ShapeShifterzz

ben ik 21 kilo kwijt, 9 cm omvang en heb ik een gezonde verhouding met voeding. Bovenal zit ik vol energie en ben ik super trots op mijn behaalde resultaten.
Ik gun jou dit ook!

Michel -  21kg

HET VERSCHIL TUSSEN MENSEN DIE VERANDEREN… EN MENSEN DIE BLIJVEN STILSTAAN

🤷 Optie 1: Je blijft denken dat “het ooit vanzelf wel goedkomt”… en over een jaar zit je nog steeds vast.

✅ Optie 2: Je committeert je NU, neemt controle over je leven en 180 dagen later ben je niet meer dezelfde persoon.

👉 Welke kies jij?

ZIJ BESLOTEN NIET MEER TE TWIJFELEN. NU VERTELLEN ZE HUN VERHAAL…

Van een emotie eter naar een“gezonde” eter

Sinds ShapeShifterzz

ben ik van een emotie eter naar een “gezonde” eter gegaan. Daarbij ben ik 13 kilo afgevallen. Zit ik beter in mijn vel, ben ik niet meer kortademig en ben ik in totaal 16 centimeter buikomvang kwijt.

Marijke - 13 kg

Ik neem de aap niet meer op mijn schouder

Sinds ShapeShifterzz Neem ik de aap niet meer op mijn schouder. Ik vond het traject zeer waardevol en heb een aantal belangrijke inzichten opgedaan. Ik vond de coaching plezierig en heb er veel van opgestoken, een echte aanrader!


Jessica - 5 kg 
Ik was fysiek en mentaal uitgeput

Sinds ShapeShifterzz

Ben ik 7,5 kilo afgevallen, voel ik me energieker en heb ik rust gevonden rondom voeding en mindset. Ik heb realistische doelen leren stellen en focus nu op wat wél goed gaat. Elke euro was het waard!

Anja - 7,5 kg 

Femke

100x beter zelfbeeld

> 13 kilo lichter

> 22 cm buikomvang verloren

‘Eindelijk een keer happy met m’n lijf’

Joey van ShapeShifterzz beweert altijd dat hij rust wil creëren over voeding, mindset en je zelfbeeld en dat is zeker gelukt! Ik heb geen stress meer als ik etentjes heb of als ik een keer wel een pizza eet in het weekend. Dan weet ik nu gewoon dat ik de rest van de week calorieën moet ‘sparen’ en dat zorgt voor veel meer rust in mijn hoofd. De LMH methode is ook super om te gebruiken. Het is allemaal heel logisch en bied goede houvast 

Ik vind het echt mijn geld waard geweest. Je krijgt elke week coaching, nieuwe recepten, feedback, oppeppers en ga zo maar door. Ik vind dat dit echt precies goed is. 

Daarnaast kwam ik voor afvallen en wist ik dat het mentale gedeelte ook aangepakt moest worden. Ik had van te voren nooit kunnen bedenken dat ik zo zou groeien tijdens dit proces maar ik ben mezelf en Joey hier eeuwig dankbaar hiervoor. Want dit was ECHT nodig om af te kunnen vallen en mezelf te kunnen accepteren


Mijn zelfbeeld is 100x beter geworden. M’n gewicht is al heel lang niet zo laag geweest en ik kijk echt anders tegen voeding aan nu. Ik kijk meer naar calorieën voedingstoffen en niet perse meer naar ‘slecht’ en ‘goed’ 


Duizendmaal dank voor de eindeloze support en gesprekken. Ik voelde me altijd vrij om te praten over waar ik mee zat en daar ben ik onwijs blij mee. 

🚀 PLAN JOUW INTAKE VANDAAG IN EN START JOUW TRANSFORMATIE!

Joost

-13 kg en heb mijn negatieve voeding & gedragspatronen omgebogen. Ik kijk nu in de spiegel met trots. Mega blij met ShapeShifterzz.

Paul
had mezelf als doel gesteld -10kg voor mijn 40ste. Samen met ShapeShifterzz een traject gestart in Augustus en 4 maanden later al 9 kg kwijt!
Rhandy
-9kg en ben van mijn buikvet af! Ben ook geslaagd in mijn missie om te bewijzen dat er fitte vrachtwagen chauffeurs bestaan!

Ben je klaar om je
Trots, Opgewekt en Positief te voelen?

Je leven compleet te transformeren? 

Zowel fysiek en mentaal?
Start met het 1 op 1 T.O.P. programma