Kun je geluk afdwingen?

Er zit nog één milimeter tussen jou en de vangrail.  Nèt genoeg om de airbag erin te laten.

Je reed nietsvermoedend op een tunnel af, wanneer er ineens een hert overloopt. Van schrik rem je, en wijk je uit naar de zijkant.

Je hebt géén invloed op wat je overkomt op de weg. Wél hoe je ermee omgaat. Hetzelfde geldt voor levensgeluk.

Wat is dat eigenlijk, levensgeluk?

Dat je tevreden bent met hoe je leven eruit ziet. Wakker worden met uitzicht aan zee, bijvoorbeeld. En dat je ’s morgens van een kop thee kunt genieten zonder dat je je moet haasten. Wát je doet maakt niet uit, zolang jij je er maar goed bij voelt. Dat vergroot je levensvreugde.

Het tegenovergestelde van levensgeluk is wat wij de overleefstand noemen. Je ervaart dan constant een opgejaagd gevoel. Die stress leidt tot negatieve emoties: verdriet, woede, angst. Dat belemmert je kwaliteit van leven.

Geluk is dus voor iedereen anders

Jij voelt je misschien gelukkig wanneer je midden in een huisje op de hei opstaat, terwijl ik me gelukkig kan voelen wanneer ik wakker word zonder wekker.

De truc is om erachter te komen wat jou gelukkig maakt, en om dat méér te doen. Maar je hebt niet alles in de hand.

Want:

Uit onderzoek  blijkt dat tot wel 50% van ons geluksniveau genetisch bepaald is. Je hebt dus invloed op de helft van je levensgeluk. Als je dat accepteert, en focust op wat jou écht gelukkig maakt, vergroot je je kwaliteit van leven.

Ik ben daar dagelijks mee bezig. Zo ben ik van een depressieve 14 jarige jongen naar een gelukkige 26 jarige man gegroeid.

"Ok Joey, maar hoe doe je dat dan?"

Door te handelen naar wat je leuk en belangrijk vindt. Daardoor ervaar je overwegend positieve emoties en word je een gelukkiger mens.

Een voorbeeld om hiervoor te gebruiken is de Ikigai.

Ikigai staat voor datgene waarvoor jij dagelijks je bed uit komt.

Bijvoorbeeld: je bent dol op kinderen, je kunt goed met ze overweg, je vindt dat kinderen een betere toekomst verdienen én wanneer je besluit ze een handje te helpen door voor de klas te staan kun je er zelfs voor betaald worden.

Daardoor overlappen je passie, missie, beroep en roeping ervaar je meer levensgeluk.

Wat jij kunt doen om je gelukkiger te voelen:

Start de dag met een ochtendroutine waar je vrolijk van wordt.

Draai bijvoorbeeld Happy, van je favoriete artiest Pharrell Williams. Of lees tien pagina’s uit Vijftig tinten grijs. Het gaat erom dat je een positieve trigger krijgt. Doe je dat iedere dag? Dan koppelen je hersenen die trigger aan het ervaren van een positieve emotie. Zo begin je je dag goed.

Wat ook helpt is als je de hele dag op geluksmomenten focust

Als je jezelf ’s avonds afvraagt: ‘Wat waren mijn geluksmomenten vandaag?’ kom je vaak op hele leuke en specifieke dingen uit.

Tot slot

Je haalt het beste uit deze opdracht wanneer je dit iedere dag met iemand deelt: je partner, je beste vriend, je kinderen, je ouders, je collega enzovoorts.

Je zal verbaasd zijn over wat voor leuke en aparte geluksmomenten je zal ervaren.

Ook leer je op deze manier je partner en anderen mensen beter kennen.

Ervaar het zelf en deel je bevindingen in de reacties hieronder.

Dus, mijn vragen aan jou:

1. Wat is jouw geluksmoment vandaag?

2. Met wie ga jij je geluksmomenten na vandaag nog meer delen?

Laat je antwoord achter in de reacties.

We zijn benieuwd!

———————————————————————

Ohja! Heb je nog een ander leuk idee voor een video/blog artikel?
Stuur je idee op naar info@shapeshifterzz.nl.

———————————————————————

𝗪𝗶𝗹 𝗷𝗶𝗷 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝗵𝘂𝗹𝗽? 𝗢𝗳 𝘄𝗶𝗹 𝗷𝗶𝗷 𝟱-𝟴 𝗰𝗺 𝗯𝘂𝗶𝗸𝗼𝗺𝘃𝗮𝗻𝗴 𝘃𝗲𝗿𝗹𝗶𝗲𝘇𝗲𝗻 𝘇𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗯𝗹𝗶𝗷𝘃𝗲𝗻𝗱 𝗰𝗮𝗹𝗼𝗿𝗶𝗲ë𝗻 𝘁𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻?
👉Klik  hier  voor onze coaching diensten

Of plan hier je gratis intake 👉 Plan intake

———————————————————————
Vind je het nog een beetje spannend om te beginnen, maar wil je hier wel alvast wat meer over weten?

Download dan ons e-book: Afvallen zonder calorieën tellen 👉 Download hem hier!