Kun je geluk afdwingen?

Er zit nog รฉรฉn milimeter tussen jou en de vangrail. ย Nรจt genoeg om de airbag erin te laten.

Je reed nietsvermoedend op een tunnel af, wanneer er ineens een hert overloopt. Van schrik rem je, en wijk je uit naar de zijkant.ย 

Je hebt gรฉรฉn invloed op wat je overkomt op de weg. Wรฉl hoe je ermee omgaat. Hetzelfde geldt voor levensgeluk.

Wat is dat eigenlijk, levensgeluk?

Dat je tevreden bent met hoe je leven eruit ziet. Wakker worden met uitzicht aan zee, bijvoorbeeld. En dat je โ€™s morgens van een kop thee kunt genieten zonder dat je je moet haasten. Wรกt je doet maakt niet uit, zolang jij je er maar goed bij voelt. Dat vergroot je levensvreugde.


Het tegenovergestelde van levensgelukย is wat wij de overleefstandย noemen. Je ervaart dan constant een opgejaagd gevoel. Die stress leidt tot negatieve emoties: verdriet, woede, angst. Dat belemmert je kwaliteit van leven.

Jij voelt je misschien gelukkig wanneer je midden in een huisje op de hei opstaat, terwijl ik me gelukkig kan voelen wanneer ik wakker word zonder wekker.ย 

De truc is om erachter te komen wat jou gelukkig maakt, en om dat mรฉรฉr te doen. Maar je hebt niet alles in de hand.

Uit onderzoekย  blijkt dat tot wel 50% van ons geluksniveau genetisch bepaald is. Je hebt dus invloed op de helft van je levensgeluk. Als je dat accepteert, en focust op wat jou รฉcht gelukkig maakt, vergroot je je kwaliteit van leven.

Ik ben daar dagelijks mee bezig. Zo ben ik van een depressieve 14 jarige jongen naar een gelukkige 26 jarige man gegroeid.


Door te handelen naar wat je leuk en belangrijk vindt. Daardoor ervaar je overwegend positieve emoties en word je een gelukkiger mens.

Een voorbeeld om hiervoor te gebruiken is de Ikigai.ย 

Ikigai staat voor datgene waarvoor jij dagelijks je bed uit komt.

Bijvoorbeeld: je bentย dol op kinderen, je kuntย goed met ze overweg, je vindt dat kinderen een betere toekomst verdienen รฉn wanneer je besluit ze een handje te helpen door voor de klas te staan kun je er zelfs voor betaald worden.

Daardoor overlappen je passie, missie, beroep en roeping ervaar je meer levensgeluk.

Start de dag met eenย ochtendroutine waar je vrolijk van wordt.

Draai bijvoorbeeldย Happy,ย van je favoriete artiestย Pharrell Williams. Of lees tien paginaโ€™s uit Vijftig tinten grijs. Het gaat erom dat je een positieve trigger krijgt. Doe je dat iedere dag? Dan koppelen je hersenen die trigger aan het ervaren van een positieve emotie. Zo begin je je dag goed.ย 


Zo waardeer je de โ€˜normaleโ€™ dingen in je leven meer. Zo zie je ineens dat schattige egeltje over de stoep lopen. Of die regenboog terwijl je naar je werk rijdt. Je triggert zo je brein om de hele dag een Google Search naar geluk uit te voeren.


Als je jezelf โ€™s avonds afvraagt: โ€˜Wat waren mijn geluksmomenten vandaag?โ€™ kom je vaak op hele leuke en specifieke dingen uit.

Tot slot

Je haalt het beste uit deze opdracht wanneer je dit iedere dag met iemand deelt: je partner, je beste vriend, je kinderen, je ouders, je collega enzovoorts.

Je zal verbaasd zijn over wat voor leuke en aparte geluksmomenten je zal ervaren.

Ook leer je op deze manier je partner en anderen mensen beter kennen.

Ervaar het zelf en deel je bevindingen in de reacties hieronder.

1. Wat is jouw geluksmoment vandaag?

2. Met wie ga jij je geluksmomenten na vandaag nog meer delen?

Laat je antwoord achter in de reacties.

We zijn benieuwd!

โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”

Ohja! Heb je nog een ander leuk idee voor een video/blog artikel?
Stuur je idee op naar info@shapeshifterzz.nl.

โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”

๐—ช๐—ถ๐—น ๐—ท๐—ถ๐—ท ๐—บ๐—ฒ๐—ฒ๐—ฟ ๐—ต๐˜‚๐—น๐—ฝ? ๐—ข๐—ณ ๐˜„๐—ถ๐—น ๐—ท๐—ถ๐—ท ๐Ÿฑ-๐Ÿด ๐—ฐ๐—บ ๐—ฏ๐˜‚๐—ถ๐—ธ๐—ผ๐—บ๐˜ƒ๐—ฎ๐—ป๐—ด ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐—น๐—ถ๐—ฒ๐˜‡๐—ฒ๐—ป ๐˜‡๐—ผ๐—ป๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ ๐—ฏ๐—น๐—ถ๐—ท๐˜ƒ๐—ฒ๐—ป๐—ฑ ๐—ฐ๐—ฎ๐—น๐—ผ๐—ฟ๐—ถ๐—ฒรซ๐—ป ๐˜๐—ฒ๐—น๐—น๐—ฒ๐—ป?
๐Ÿ‘‰Klik ย hier ย voor onze coaching diensten

Of plan hier je gratis intake ๐Ÿ‘‰ Plan intake

โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”โ€”
Vind je het nog een beetje spannend om te beginnen, maar wil je hier wel alvast wat meer over weten?

Download dan ons e-book: Afvallen zonder calorieรซn tellen ๐Ÿ‘‰ Download hem hier!

Reactie plaatsen